两种水果助睡眠。成都棕南医院专家提示，两种水果具有促进睡眠的作用，它们分别是葡萄和苹果。为什么这两种水果具有促进睡眠的作用呢?下面听听成都棕南医院的专家的详细讲解。

　　1、葡萄。葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

　　2、苹果。据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%.苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　以上即是成都棕南医院专家对于葡萄和苹果促进睡眠作用的介绍，希望各位患者能够好好利用这两种水果。如想获得更多信息，欢迎随时在线与专家交流。