吃什么可以缓解失眠多梦?在日常的生活中，如果个人晚上也可以睡着觉，但是一整个晚上总是做梦很多，感觉一闭眼就是梦，经常到天亮还在做梦，这些症状其实也是失眠的表现。那么吃什么可以缓解失眠多梦呢?

　　成都棕南医院专家陈美南讲解：吃什么可以缓解失眠多梦?
 

　　1.食用酸枣仁，因为酸枣仁，性味甘，具有很好的养肝，宁心，安神，敛汗功效。对治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、失眠多梦虚汗者有较好的作用。

　　2.食用糯米，一般糯米具有补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人失眠多梦者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

　　3.食用鹌鹑蛋，要知道一般鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋中含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，失眠多梦之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

　　4.食用百合，因为百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其安心，定胆，益志经临床观察，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

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　　温馨提示：吃什么可以缓解失眠多梦?针对在日常生活中调理失眠多梦有所了解，想要调理晚上失眠多梦的情况，要注意可以选择食用酸枣仁或者是百合，注意饮食中适当的增加糯米和鹌鹑蛋等食物。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家咨询。