成都治疗失眠较有效的方法?身边经常有这样的失眠患者，不知来由的乱发脾气，对人有攻击性，并且记忆力减退，对生活造成了极大的影响，人际关系处理不好，不仅给身体健康带来威胁，还造成精神上的伤害，严重者会引发抑郁症。因此，失眠患者要及早治疗，那么，哪家医院治疗失眠比较好呢?

　　那么，成都治疗失眠较有效的方法?接下来，成都棕南医院李文俊专家为您详细介绍如下：
 

　　专家提醒大家，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的较大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。治疗长期失眠症一定要到正规的精神科医院去。

　　成都棕南医院李文俊专家指出，长期的失眠除了配合正规的治疗方法外，在日常生活中，我们可以通过一下方法辅助治疗失眠。

　　1、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　2、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　3、消除对失眠的恐惧心理!不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　4、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　【成都棕南精神医院独创--ASN脑平衡绿色治疗体系】

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“ASN脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　温馨提示：以上是专家有关“成都治疗失眠较有效的方法?”的相关介绍，长期失眠虽然顽固，但是只要经过科学合理的治疗，长期失眠是完全可以治愈的，但是，却有很多患者盲目的服用药物，盲目的相信一些失眠的治疗偏方，导致失眠久治不愈。因此，患者在选择治疗方法时，一定要慎重选择。看文章不如与专家在线交流，若果还有什么疑问，可以点击下面的在线咨询，我院知名专家将为您详细解答。