老年人因为年纪大了，在很多时候心里的警惕性要比较高一点。不像很多年轻人，睡着了以后就会睡的很沉，老年人睡觉容易被惊醒就是这个原因。考虑到老年人的身体情况所以治疗就要特别的细心，那么老年人失眠应该怎么去治疗呢?

　　老年人失眠应该怎么治疗

　　1.安排规律生活：避免失眠的较有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。请问专家我的情况如何治疗好

　　2.保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　3.睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　在调理精神疾病上这些方法都是有用的，很多疾病可能只会在一个方面对人产生作用。但是带来的影响却是很多方面的。睡眠质量不好怎么办希望以上的方法能对您有所帮助，成都棕南精神医院在治疗失眠方面的效果明显。

　　成都棕南精神医院推出技术

　　成都棕南精神医院独创“ASN脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　通过脑神经递质快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　成都棕南精神医院推出专家

　　李文俊，成都棕南精神医院院长，精神病学科著名专家，毕业于华西医科大学临床专业，从事精神医学与心理卫生的临床、教学和科研工作达30余年。对各种精神疾病、心理障碍和心理卫生问题之处理有丰富经验。对重型精神疾病，特别对抑郁症、睡眠障碍及心理治疗等具有深入研究和丰富的临床经验。

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