怀孕后失眠怎么办大家都知道孕妇是特殊的人群,孕期也是一个很重要的时期,除了要补充营养之外,还有很多事是要多加注意的,但是有的孕妇会出现失眠的情况，这是为什么呢下面来听听成都棕南精神医院专家的详细分析。 

　　【怀孕后失眠怎么办找准原因是关键】

　　1、各种疼痛因素：孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。

　　2、妊娠反应因素：对于一个女性来说，在喜悦的同时，也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠7周以后，孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等，称之为早孕反应。到第15周时，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后14周内，由于胎儿增大，子宫体积日渐膨胀，多会表现入睡困难，夜里醒转次数增加，睡眠明显减少。》》》孕妇失眠了该怎么调理

　　3、仰卧因素：孕妇长期采用仰卧位睡眠，久之可形成失眠，因仰卧位时，大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量下降。有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状，甚至出现血压下降、休克。当长时间仰卧导致血压下降时，通过压力感受器的作用，引起交感兴奋，并释放大量肾上腺素，从而导致血压急剧上升。

　　4、饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，这一点身为丈夫的男人们可能体会得更为深刻。有可能西瓜刚刚买来又转而想吃芒果。虽然，妻子在吃上的要求丈夫们较好满足，但影响情绪的食物较好不要提供给她们，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。除了食物的种类，在时间上也要有一定的限制，孕期妇女较好在入睡前3个小时吃东西，而不是到临睡觉前。同时怀孕的女性还要留心，不要吃太凉或是太甜的食物。

　　5、夜间多尿造成孕期失眠：怀孕后增大的子宫会压迫膀胱，这时孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80%的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。

　　对症下药：治疗失眠选择技术——ASN脑平衡绿色治疗体系
 

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