我们要怎么防治焦虑症?焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。对于焦虑症的治疗，应分两个方面，一方面是轻度焦虑症，这类患者的症状较轻，可进行自我的调节;另一方面是重度的焦虑症，这类患者由于不重视焦虑症，导致症状的严重化，应及时到相关医疗机构进行诊治，不要再轻视!今天，成都精神疾病研究院的专家就来给我们介绍一下。

　　我们要怎么防治焦虑症：

　　自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。成都精神疾病研究院的专家指出，发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。更多的催眠方法，可咨询相关专家。

　　自我松弛

　　自我松弛就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让较弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　重度治疗法：

　　认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。

　　药物治疗对减轻焦虑的症状有益，常和其它方法同时应用。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。而且对有自杀倾向的患者是一个威胁。

　　成都精神疾病研究院温馨提示：我们要怎么防治焦虑症大家都看过了，在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎，纵观医疗界对焦虑症的治疗方法，我们推荐以中西医结合为特色的“棕南脑平衡绿色治疗体系”，准确的诊断和正规的治疗是治愈焦虑症的保障。详情请点击在线咨询，或拨打康复热线。