四招让你摆脱焦虑症?焦虑症可发于任何年龄,但以青、中年者居多,其危害极大,严重的可使患者出现自杀状况,所以我们一定要引起重视,不能忽视焦虑症的危害,有了病症就要马上向正规医院的专家进行咨询,然后及时的进行治疗,方能摆脱焦虑症。
四招让你摆脱焦虑症:
一、首先给出营养与饮食疗法。
经常焦虑的人很难放松心情,此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用,切不可掉以轻心。
补充营养素:维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
二、物理疗法。目前临床上治疗焦虑症的方法有很多,药物治疗就是其中很有效的方法之一。另外,物理治疗与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点。不过,药物的选择必须遵循医嘱,物理疗法的选择也应听从医生的建议,较好慎重选择。
三、催眠疗法也很有效。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠,专家仅仅是教你如何运用技巧以达到较佳效果,消除焦虑症主要还是靠自己。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
四、森田疗法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能较终打破神经质病人的精神交互作用,从而消除焦虑症的困扰。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验,接受各种症状的出现,把心思放在应该去做的事情上。这样,病人心里的动机冲突就排除了,他的痛苦就减轻了。
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