发布时间：2022-01-26 来源：成都棕南医院 点击：1354
成都棕南医院是一所专注精神疾病诊疗的医疗机构。设有独立的门诊覆盖入睡困难、抑郁、精神分裂、头晕头部不适、神经官能症、植物神经紊乱、焦虑症、强迫症、心理障碍等疾病，为广大精神疾病患者提供及时有效、安全便捷、周到热情、价格公正合理、技术精湛的医疗服务。
焦虑是一种正常、健康的情绪，目的是要警告您正面临危险。从燃烧的大楼里跑出来，在过马路之前来回张望， 这都是焦虑Anxiety情绪发给身体的警报。
但是没有人的焦虑警报是100%不会错的。有时候，虚惊一场会让你的头脑和身体做出生死攸关的反应。
在公共场合演讲或邀请某人约会可能会触发焦虑的警报，即使这两种情况都不会置你于死地。区分警报的真假是控制焦虑的关键。
只需认识到您的大脑和身体对看似无害的事件反应过度，就可以使您采取积极行动。 确认您没有任何真正的危险后，把警报声音调小并且把他引导到积极的方向 就可以了。
焦虑会影响你的情绪、认知和身体。
大多数人把焦虑说是一种情感。但是，如果焦虑增加，它也会影响你的大脑和身体。
当你感到焦虑时，你更有可能去想那些加剧你焦虑的事情。你可能会沉湎于过去发生过的不愉快的事情，或者你可能会迷失于对未来的灾难性预测。
那样，您的身体会做出相应反应。 您的心率和血压可能会升高。 您可能开始呼吸加快，并可能出汗。 这些反应旨在提醒您要为下一步的行动做好准备(称为战斗或逃避反应)
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