成都哪个医院心理科比较好 如何治疗晚上入睡困难

成都棕南医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

成都棕南医院自建院以来，医院医生一直致力于精神心理疾病的研究，注重患者的疗效。为了让患者能更方便快捷地了解自己的情况，成都棕南医院开设了网上在线咨询。

对于一个普通的入睡困难症患者来说，一般是不需要进行分析药治疗的，因为我们一般的安眠药对人的身体发展都是有一定的副作用，而且会影响以及人们的睡觉环境质量，所以说对于一些不太严重的入睡困难症患者来说，一般都是通过采用普通的治疗方式方法。

可以用理疗来治疗入睡困难，理疗的方法，如头皮按摩、头皮按摩可以使头皮得到舒展，从而减轻压力，达到促进睡觉的效果。

还有一种治疗方法就是选择一些保健品，比如选集补脑是治疗入睡困难的有效药，而且副作用不是很大，也不需要医生的开的药方就可以直接到药店购买，价格也不是很贵。

入睡困难无非是因为精神和生活压力太大，所以保持轻松的心情才是治疗入睡困难的佳方法，可以多做体育锻炼，听音乐让心脏保持安宁。

睡觉前先洗个热水澡。这个可以减轻你工作的疲劳。晚上睡觉前半小时不要工作。

如果入睡困难很严重，可以去医院让医生开点药帮助睡觉，但不要太依赖。入睡困难的人不应该喝茶和巧克力，多吃有助于睡觉的食物，如苹果、香蕉等水果。

保持一个轻松的心态能有效的缓减患者入睡困难的表现，不要给自己没有太大的压力，一点要放轻松。

入睡困难问题要尽快解决，如果不解决，只会让入睡困难问题越来越严重，严重的人甚至会有抑郁症，所以入睡困难问题不容忽视。

成都棕南医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。