心理咨询免费 顽固性入睡困难主要是什么原因导致

顽固性入睡困难主要是什么原因导致,成都入睡困难医院那家好?成都棕南医院医师介绍，顽固性入睡困难病人通常转现为睡不着觉，入睡困难，梦多，睡觉时周易醒，睡觉品质差，似睡非睡一点声响都能听获得，醒后不舒缓疲劳，总觉得睡了还比不上不睡，劲射萎靡，全身困乏，记忆力减退，丢三落四，专注力不集中化，思维迟钝。

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顽固性入睡困难主要是什么原因导致

身体原因

身体发现异常和疾病都非常容易造成入睡困难，包含：疾病：呼吸道疾病，消化道疾病，泌尿生殖系统疾病，皮肤疾病，神经中枢层面疾病，人体骨骼骨节层面疾病。

心理状态原因

心理障碍为漫性入睡困难普遍的缘故，有心理反应或精神实质疾病造成，包含：个性化个性特征：如容易焦虑，完美主义者，抗压能力较低，认真细致等。

生活习惯的变化

常见的入睡困难是因为环境的突变，例如强光、噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作、娱乐等原因导致人的睡觉节奏紊乱。还有一些人是因为夜班、倒时差、睡前喝咖啡、饮食过饱或者饥饿等，而引发的入睡困难。另外，由于居住环境的变化，比如床的硬度和室内温度的变化，这种认床的习惯也会导致入睡困难。但这种入睡困难一般是短暂性的，在适应新的环境后会自动消失。

精神要素

随着生活压力越来越大，工作学习难免会遇到不开心、忧愁、悲伤，都是会引起入睡困难的一大原因。多数入睡困难者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡觉，患者因过分关注自身入睡困难问题而不能保证正常的睡觉，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。