成都青少年心理咨询正规医院 有什么方法能舒缓头部不适

有什么方法能舒缓头部不适,成都治偏头部不适?成都棕南医院医师介绍，工作久了，学习久了，大脑如果得不到合理的休息时间，会很容易产生头部不适表现，因此会让人剧痛无比。

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有什么方法能舒缓头部不适

1.经常给身体补水

如果您头部不适的话，是容易出现脱水的现象的，所以要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。

2.按摩头部不适区域

用食指和(或)大拇指在头部不适区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7-15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

3.保证饮食的规律

工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头部不适的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

4.对于枕头的选择

缺少睡觉或者睡觉质量不高会导致头部不适。一般而言，每晚必须保证6-8小时高质量睡觉。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.呼吸新鲜空气

头部不适的时候，不妨走动走动，在办公室坐久了会加重头部不适。去户外走走，进行深呼吸，深呼吸训练有助于舒缓头部不适，在新鲜空气下进行深呼吸。