成都市心理科好的医院在哪里 患有焦虑症该怎么舒缓

患有焦虑症该怎么舒缓,成都好的治疗焦虑医院?成都棕南医院医师介绍，焦虑症是一种常见的精神疾病，治疗方法有很多，焦虑症患者因人而异，根据自己发病不同的原因选择不同的治疗方法，对症下药，才能有效舒缓焦虑症。

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患有焦虑症该怎么舒缓

1、饮食调节，患者可以多吃一些全麦谷类的食物，补充身体所需的维生素，如果焦虑症病人无法控制自己的情绪，可以多吃点香蕉和苹果，补充钾元素。还可以吃一些放松身体作用的食物，蓝莓可以保护大脑受损，还能促进大脑活动。薄荷能够起到提高灵敏度，减少焦虑。多吃一些蔬菜水果，多做运动，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和浓茶。

2、学会个人疏导，将自己的注意力转移到别的事物上，这时候我们会对新事物产生新的体验，就会取代之前焦虑的心理。还要学会个人放松，可以通过听一些轻快的音乐，或者参加一些有意义的集体活动。

3、多学习一些知识，多看些书，用知识来充实自己。空虚是焦虑症病人的敌人，每天不知道做什么是引发焦虑的原因，学习知识充实自己对焦虑症的恢复是有比较大的积极作用的。