成都市心理健康中心九江院区 抑郁症看心理医生哪里好

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ二级医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可抑郁症成都看心理医生哪里好，抑郁症是一种比较严重的心理疾病，患者在抑郁期间一定要注意保持良好的心态并多和朋友进行交谈。轻度的抑郁症的话是可以通过一些方法进行调节，这样还是可以改善的。那么抑郁症怎么办？下面就一起来看看吧。

1、要时刻保持自信

每个人都是需要给自己足够自信的，自信的人才是较美丽的，而且人要是自信的话，对于抑郁症治疗也是有好处的。做任何事情首先一定要保持足够的自信，如果没有自信的话，那么任何事情都是不会有好结果的。尤其对于一些抑郁症的患者，更不能缺少的就是自信心，只有给自己足够的信心，较终才能够战胜疾病。抑郁症患者一般对自己以及对生活是不抱有希望的，在他们看来一切都是特别糟糕的，没有一件事情是可以让自己产生兴趣的。

2、做一些自己喜欢的事情

抑郁症的人常常是被痛苦所围绕的，做自己喜欢的事情可以让自己变的开心，因此抑郁症病人要努力做一些自己感兴趣和喜欢的事。患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁焦虑的情绪。

3、调整一些自己的生活方式

如果能够把自己的生活过得简单一些，烦恼的事情也就会相对减少一些。随着社会不断发展，很多事情都变的越来越复杂，可越是这样患者们越是会感到压抑，因此大家要把生活简单化，特别是广大抑郁症病人。在适当的时候改变一下自己的生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

4、多和身边的朋友进行交流

有交流才会有成长，如果总是闭门不出，或者是拒绝与朋友来往，这样的话只会使患者的病情加重。所以，抑郁症患者要多和朋友交流，多参加社交活动，感受大家在一起的那种温暖与快乐，在转移注意力的同时也可以扩大自己的交际圈子。

导致抑郁症的原因也是比较多的，如果你有抑郁症的话，一定要平时让自己轻松一些，不要给自己太大的压力，做自己喜欢做的事情，不要想一些不开心的而给自己内心增加一些没有必要的烦恼。