成都心理咨询诊所 治疗心理较好的医院

　　成都市治疗心理较好的医院，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ二级医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　睡觉障碍的治疗方法包括去除病根，采取抗焦虑、抗抑郁治疗。也可以用安眠药、催眠药等药治疗。对于轻度睡觉障碍的患者，可以通过放松训练、睡觉限制、撩拨控制、认知治疗和改变不健康的生活方式来改善睡觉质量。睡觉量不正常发展以及睡觉中出现问题异常行为的表现，也是影响睡觉和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种重要要素分析引起，常与躯体疾病活动有关。那么睡觉障碍怎么治？下文会为您讲解清楚。

　　一、 睡觉障碍的治疗方法

　　大多数入睡困难是由多种原因引起的，如生理要素和心理要素，其中心理要素较为较好。大多数患者的入睡困难是焦虑和抑郁的表现，病根的治疗尤为重要。必要时采取抗焦虑、抗抑郁治疗，可较好改善入睡困难。原发性入睡困难患者相对较少，因此临床上不常用安眠药。

　　二、其他的治疗方法

　　1、良好影响睡觉行为习惯的形成和环境的营造

患者应在医生的帮助下养成良好的睡觉习惯。例如，睡前避免喝撩拨性饮料，如咖啡和浓茶，避免撩拨脑力的工作，睡前看各种电视节目。卧室的环境需要安静、舒适、光线充足、且温度适宜。

　　2、 撩拨控制

　　目的是建立和加强床、卧室、快速睡觉和连续睡觉之间的关系。要点包括：床是每天固定时间睡觉、入睡、起床用的;避免午睡;在床上呆了一定时间后，我睡不着。我需要离开卧室去其他房间做其他事情，困了再回来。

　　3、睡觉限制

　　通过进行限制躺在床上的清醒时间，尽可能缩短实际的睡觉时间，提高睡觉效率。

　　4、认知疗法

　　纠正对睡觉障碍认识的不准确，如睡觉时间不超过8小时，不能全部归因于入睡困难等问题，以减轻患者的焦虑，改善患者的睡觉。成都哪家医院治疗心理疾病