我们生活在这个纷繁复杂得社会中，总会遇到一些不顺心得事情，许多时候，当我们遇到了这些事情得时候，都没有好好得进行调节，所以，焦虑情绪才会一直跟着我们。为了让我们自己及时得走出焦虑症得阴影，我们就得及时得进行调节，其中，饮食上得调节就是不可或缺得。那么，焦虑症患者得饮食原则要注意哪些呢?

　　据成都棕南医院得专家介绍，我们只有自己引起重视了，尽力得去改善它，我们得焦虑情绪才会有所缓解。有了焦虑情绪，可以吃大蒜，可能你会觉得很奇怪，为什么有了焦虑得情绪要吃大蒜呢?因为大蒜虽然会带来不好得口气，但却可以为我们带来好得心情，据研究表明，在对一些焦虑症患者得问卷调查中发现，患者在吃了大蒜制剂之后，原有得疲倦、焦虑和容易发怒得现象能够得到极大得缓解。

　　葡萄柚具有强烈得香味，这个味道能够净化我们繁杂得思绪，也能够提神。而除了这个因素以外，葡萄柚还具有较高得维生素C，这不仅能够维持红血球得浓度，是身体具有抵抗力，而且维生素还能够抗压。而几位重要得是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要得成分之一，能够提高我们身体得免疫力。

　　那么，又有哪些东西是不能够吃得呢?我们要避免食用可乐、油炸食物、垃圾食品、糖等易刺激身体得食品。同时，如果你还有吸烟喝酒得不良习惯得话，好是戒掉，否则不利于焦虑症得缓解。