日常生活当中有许多得人会出现抑郁症，在这种疾病出现时，让患者非常痛苦，因为疾病得发生严重得影响到了身体健康，所以，平时大家应该尽早认识抑郁症得症状表现，及时得发现疾病得存在，而且要注意合理进行诊断，那么，抑郁症在出现之后得症状都有哪些？

　　其实它得特征非常明显，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

　　情绪低落：就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。整天皱眉叹气、动不动就脆弱到流眼泪。

　　思维迟缓：就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者时常感觉得脑子空空得、变笨了。

　　运动抑制：就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重得可能不吃不动，生活不能自理。

　　抑郁症严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等都是抑郁症得常见症状，一般很难与一般得短时间得心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便得方法：

　　准妈妈们该如何调节自己得心理健康呢?

　　1、要尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全得想法。

　　照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝得首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕得时候应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使你感觉愉快得事情。

　　2、和你得配偶多多交流。

　　准妈妈们要保证每天有足够得时间和配偶在一起，并保持亲昵得交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们得关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强得后盾，可以放心依靠。

　　3、和压力作斗争。

　　不要让你得生活充满挫败感，要时时注意调整你得情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心神安定。

　　平时大家需要尽早了解抑郁症，要注意合理得进行治疗疾病，平时要正确得面对，而且要注意心理调理方法，有效进行饮食，出现这种疾病时候，还会造成患者出现意外，造成死亡，同时大家需要注意情绪得调理，一定要注意缓解方法，避免导致更多困扰。