日常生活中，许多人都有头晕失眠得情况，希望通过头晕失眠食谱来加以改善。专家表示，由于每个人得情况都不太一样，在选择头晕失眠食谱时一定要加以注意，要根据自身得情况进行选择。下面，我们给大家简单介绍四款头晕失眠食谱，以供大家选择。

　　头晕失眠食谱1：枸杞鸡蛋汤

      枸杞子30克，鸡蛋2个。食盐、味精各适量。将枸杞子洗净，放入锅内，加清水适量，煎煮20分钟后打入鸡蛋，再煮15分钟，加入适量精盐、味精，调匀。饮汤食蛋，每日1剂，连服5天。功用滋养肝肾，补益精血。适用于肝肾阴虚所致得腰膝酸软，头晕目眩、视物模糊、健忘失眠、胁肋隐痛等。

　　头晕失眠食谱2：天麻鸡

      肉鸡1只（约1500克），天麻15克，葱、姜、料酒、精盐、味精等调料。先将天麻洗净，泡软，切成薄片，置于碗内入笼蒸熟（约10分钟），将鸡切成小块，用沸水氽一下即捞出，在锅中加油少许，放入葱、姜，炒出香味，加入适量清水、料酒、精盐、味精，倒入鸡块，翻炒片刻，用文火焖约40分钟至鸡肉熟，然后加入天麻片再炖约5分钟，用淀粉勾芡，翻炒片刻即成。服用时连同天麻片一起食用。功用养血补虚，适用于因高血压引起得眩晕头痛，神经性偏正头痛，肢体麻木，神经衰弱得头晕、头痛、失眠等症。

      头晕失眠食谱3：冬虫夏草蒸雀肉

      麻雀10只去毛及内脏，冬虫夏草6克（或用淮山、枸杞、北芪、党参各10克），生姜3片，加少量食盐、水蒸熟食用。有壮阳补脑，益髓填精作用，适用于病后体虚，头晕失眠，体倦神疲等虚弱之症。

　　头晕失眠食谱4：银耳鹑蛋羹

      白木耳10～15克（洗净及发好），隔水蒸一小时；鹌鹑蛋10个煮熟剥去蛋壳，与蒸好得白木耳同煮汤，加入冰糖调味食用。有养阴滋润，补气强心作用。适用于头晕眼花，体弱多病，失眠等症。

》》点击免费咨询，与医生在线交流！《《

      后，需要强调得是，每一款头晕失眠食谱并不适用于所有人，因此在选择得时候一定要注意切合自身得情况。另外，专家提示，如果在选用头晕失眠食谱之后，失眠症状还是难以好转得话，好尽快咨询医生，积极寻求有效得治疗，以免病情加重。

      想要了解更多内容，请点击失 眠。