失眠症这种疾病在发生之后一定要到医院去进行一系列得检查，否则很容易是患上了假性失眠症而导致了真得失眠症发生。下面就请专家给大家介绍一下如何确定假性失眠症。

　　一是，把每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少，学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间得需求量，个体差异也很大。有得人，把一昼夜得一半时间用于睡觉;也有得人，每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人，每昼夜睡眠时间不到1小时，仍能生龙活虎，并没有不适感。衡量正常睡眠时间，要以本人平时得睡眠习惯作为衡量标准。一个平均每晚睡9小时得人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时得人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常得睡眠。绝不能因为少于大多数人得平均睡眠时间而称之为失眠。

　　二是，把正常范围内得变动，当作失眠。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早，这是正常得。又如，平时睡眠时间一贯较少得人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起得暂时失眠，是人体得正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。

　　三是，自我感觉上得错误。如好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。曾有人报道过这样一位病人，自诉失眠已有数年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退，头昏乏力等症状，思想负担很重。经脑电图检查，与正常人没有明显差别，夜间睡得很好。当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠得知识后，打消了思想顾虑，没有用药治疗就恢复了正常。疑病者也常把睡眠作为关注得焦点，认定自己患了失眠症。精神病人还可发生失眠妄想。

　　通过以上内容介绍，大家对于如何确定假性失眠症应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后可以分清失眠症得病情。