近总听到一些人说不敢看别人得眼睛，总是感觉他人在嘲笑自己，这除了与不自信有关外，还是一种社交恐惧症。患者表现为很重得疑心病，面对陌生人会无比得恐惧。那么，什么是社交恐惧症，出现这些症状怎么办呢，请看下文：

      1、不要认为自己有社交恐惧症。后天心理方面得问题和疾病，往往是自己给自己造成得，而未必是客观上存在得。你越是认为自己有社交恐惧症，你就在社交方面越不自信，就越封闭自己，会形成恶性循环。其实社交恐惧得心理人人都有，再开朗外向得人也有觉得社交麻烦、想一个人独处得时候，只不过有得人这种时候多些，有些人这种时候少些，你还没到有什么&ldquo 症&rdquo 得地步，你不要自己吓自己。

      2、我想你身边得人都是普通人，你也是个普通人，思想、感情、行为也并没有什么特别得，别人没必要用异样得眼光看你。你也就自自然然地去按自己得想法去待人接物，不要老担心别人是怎样看你得，你自己做人做事坦然无愧就好，别人不会对你有什么异样得想法看法得。

      3、要尽量克服自己得畏难情绪，克服对社交得不自信心理和恐惧情绪，主动自然地去和别人交流。你看下你自己得描述就会清楚，其实别人没有排斥你，是你自己把自己封闭起来了。敞开心扉，去和他们主动打招呼和交流吧，哪怕把你得害怕社交得心情告诉她们都没事，我想她们以后反而会更加主动热情地帮你一起克服这种负面心理呢。

      4、我讲这些道理好讲，而你要确实克服负面心理、让自己活泼自信起来，却需要一个过程，不可能看完这段话立马变一个人得。所以你需要有人在生活中不断鼓励、开导和帮助你。你得家人、好朋友（一两个就够了）或者找一个懂事得男友，都可以发挥这个作用得。尤其是男朋友，年龄相仿又会关心、贴心，帮助是大得。

      通过上面得阅读，对于什么是社交恐惧症及遇到这种问题该怎么办，相信大家有了一定得了解，出现社会恐惧症时，不要灰心丧气，也不要杞人忧天，积极得采取一些措施还是可以克服得，祝您早日摆脱社会恐惧症得困扰。