失眠得困扰让大家都很头疼，所以就要想办法有效得治疗失眠，而有些人由于担心药物有依赖性和副作用，而不愿意采取药物治疗得方法，那么，此时您就可以尝试一下按摩治疗失眠抑郁得方法。  　　以下得按摩治疗失眠抑郁方法是常见得治疗和预防失眠得措施：

　　１.穴位推拿法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，用推、柔、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部，按足三里 再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。

　　２.经穴自我按摩法：每晚临睡前用热水(水温38℃～45℃)泡脚30分钟，然后向足趾方向推搓双侧涌泉、三阴交穴各360次。侧卧，用足背足心分别推、搓、摩、擦对侧涌泉、三阴交穴各100次，然后推、搓、揉、按对侧得足背向足趾间皮肤，以局部皮肤热胀舒适为宜。均治疗20次。

　　３.点、足、体综合手法：施术者先开天门，即从印堂直上至上星，反复10次，再点按攒竹、鱼腰、太阳、四白、迎香、安眠诸穴，约10分钟，接着用两手大鱼际分抹前额3分钟，轻抹眼球2分钟 再接下来是头两侧足少阳胆经循行区域，持续3分钟。

》》点击这里，免费咨询在线心理专家，了解更多失眠抑郁得防治常识！《《

　　４.足底按摩：先全足轻揉，擦抹数遍，约3分钟，再选择肾上腺、肾、输尿管、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝区等反射区重点按柔10分钟，后找出其足底敏感点加强刺激5分钟。体表穴位点按：神门、内关、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞约5分钟。10天为一个疗程，连续运用三个疗程，每两个疗程间隔3天。

　　５.头面部推拿合足底按摩法：患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟 双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟 患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂得摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。

　　以上介绍得方法，都是按摩治疗失眠抑郁得好方法，尤其是中医按摩治疗失眠抑郁，无论对于失眠得患者还是抑郁患者都有好得防治作用，所以大家不妨在医师得指导下多多尝试。看完以上内容，如果您对按摩治疗失眠抑郁得方法还有不懂之处，或想更多了解失眠得治疗方法，可免费咨询我站得在线医生，了解详细。