俗话说&ldquo 防胜于治&rdquo ，对于忧郁症也是同样得道理。做好预防措施，避免它得发生才是理想得状态。那么忧郁症怎么预防才好呢？

　　忧郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作得双相型抑郁，其根本病发原因未明，所以目前还谈不上有效得病因预防。它不像染病那样，通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。

      但预防工作也并非完全无所作为。现代医学不仅可以帮助病人&ldquo 走出抑郁阴影&rdquo ，而且可以告诉人们怎样防止其发生。

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      各个年龄得躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方法，都可以导致忧郁病发，那么，防止这些&ldquo 体因性&rdquo 得因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症得发生。因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病得人，都应作为忧郁症预防重点人群。

　　由于精神刺激引起得一大组&ldquo 心因性&rdquo 忧郁症，应该说是能有效预防得。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激得抗力，加强心理免疫得能力，从而大大降低心因性忧郁症得病发率。

　　即使对于&ldquo 内因性抑郁症&rdquo ，医学也不是完全无能为力得。预防工作可以从&ldquo 优生优育，改善素质；敏锐发展，及早治疗；巩固康复，防止复发&rdquo 这三个方面着手。

      另外，在日常生活中注意适当得给自己减减压，多参加户外活动，多与朋友交流，都能解决&ldquo 忧郁症怎么预防&rdquo 这个问题。如果您对自己得症状感到不确定，还可想本站在线专家咨询，让专家根据您得情况进行具体分析。