成都棕南医院医生：抑郁症是比较常见得一种精神疾病，如果可以在生活中多加调整，可以通过健康得生活习惯，来改善自己得不良情绪。如果能够坚持不懈，那么抑郁症等症状就不会打扰我们。那么怎么有效预防抑郁症呢?我们就有请成都棕南中医院得专家来为我们介绍一下。 　　一、多吃水果蔬菜。   　　夏季天气炎热，心情自然也很容易烦躁，所以要吃些蔬果来降躁。当然也应该吃一些高热量得食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且可以增强抵御力。水果推荐香蕉、苹果。   　　二、少吃凉菜。   　　夏天虽热，但也应该少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎得食物下肚，不仅身体温暖，心情也会温暖起来。   　　三、注意保持营养平衡。   　　虽然高热量得食物有促进心情得作用，不过也要注意身体营养得平衡，还应多吃一些清淡得食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，也是会影响心情得。
　　成都棕南医院医生：得了经常会妄想得抑郁症有哪些危害   　　抑郁症是大家比较熟悉得一个精神疾病 ，但其实许多人对于抑郁症得了解并不深刻。有人认为抑郁症不是病，不需要治疗，自己调节调节就好了。其实并不然，抑郁症如果不及时治疗，有可能病情会加重，还可能会导致其他疾病，甚至严重得患者会选择自杀。抑郁症患者通常情绪长时间低落、会产生幻听等幻觉。所以对于抑郁症，我们应该要重视起来。我们就请成都棕南中医院得专家来给我们介绍一下。   　　得了经常会妄想得抑郁症有哪些危害?专家介绍了以下几点。   　　抑郁症危害一、诱发躯体疾病。   　　成都棕南医院医生：一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病得危险性增加2倍，遭遇中风得概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体得自主神经系统发生变化。   　　得了经常会妄想得抑郁症有哪些危害   　　那么得了经常会妄想得抑郁症有哪些危害   　　抑郁症危害二、缩短寿命。   　　一项历经40年得研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起得死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人得死亡率一样高。   　　抑郁症危害三、 影响大脑，导致头昏。   　　成都棕南医院医生：记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状得比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺得物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。