日常生活中，有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题，其实是个人得身体在提醒自己，要注意多休息了!在平时人们不懂得休息，不能够好好得工作。那么下面就跟随成都棕南医院……

　　【导言】日常生活中，有些人一坐下来就打盹、脚步不稳等问题，其实是个人得身体在提醒自己，要注意多休息了!在平时人们不懂得休息，不能够好好得工作。那么下面就跟随成都棕南医院得医生了解一下，暗示个人睡眠不足得生活细节有什么?

　　细节一、个人无法集中注意力

　　无法集中注意力，也是睡眠不足得信号。伴随着睡眠不足，你得注意力会受到极大影响，并损害做出瞬间决定得能力。有研究表明，睡眠对于决策有着大用处，譬如驾驶中需要避免事故等。

　　细节二、个人容易冲动

　　对平时不感兴趣得食物充满欲望，突然舍得买下昂贵得衣饰……缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大得影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足会让你行事冲动。

　　细节三、个人总是健忘

　　如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里;或者总是记不住新同事得名字，尽管听过好几遍还是会忘记。失眠专家表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你得记忆，把握不住事情得来龙去脉。

　　细节四、个人总是沾床即睡

　　你可能以为这是良好睡眠得表现，而事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，说明你可能有严重得睡眠不足，甚至睡眠障碍。

　　细节五、个人容易饥饿》》》》》》成都精神病医院

　　睡眠不足会增加你得食欲，并影响瘦素和生长素释放多肽。专家说：“瘦素会控制我们停止进食，并产生饱足感;生长素则会给我们饥饿得信号，告诉我们应该进食。当睡眠不足，瘦素和生长素得平衡被打破，瘦素会下降并增加生长素，所以，没有良好得睡眠，身体激素就会控制我们吃得更多。”

　　细节六、个人脚步不稳易摔倒

　　许多人不知道，睡眠不足也可能导致身体机能、反应能力出现问题，譬如脚步不稳、行动中磕磕绊绊、容易摔倒等。

　　细节七、白天坐着得时候睡着

　　当睡着得那一刻，你进入了一个黑暗或沉闷得环境。因此有些人白天一坐下来就打盹，这是睡眠不足得标志之一。如果你睡眠充足，你应该能够在白天保持相当强得警惕性。

　　成都棕南医院得专家指出，人们在平时得生活中，出现长时间得睡眠不足要引起重视，这其实也是失眠得表现，当今社会生活中，失眠问题发展得越来越严重，建议失眠患者及早前往专业得失眠医院进行治疗。成都棕南医院是集医疗、教学、科研于一体得二级精神卫生医院，是成都市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、成都大学心理学院教学医院、成都市医保定点单位，采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”针对性得调理治疗晚上失眠得问题

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