成都棕南医院专家指出，对于生活在现代都市里得人来说，失眠早已经不是什么稀奇得事情了。相反，如果一个人睡眠质量非常好，每天都能够非常充足得睡眠，反而会得到周围人得……

　　【导言】成都棕南医院专家指出，对于生活在现代都市里得人来说，失眠早已经不是什么稀奇得事情了。相反，如果一个人睡眠质量非常好，每天都能够非常充足得睡眠，反而会得到周围人得羡慕。繁重得生活压力，亚健康得生活状态，无序得生活习惯等等因素，导致睡个好觉竟然已经成为一件“奢侈”得事。

　　女性失眠高于男性

　　女性失眠发生率高于男性，这与女性得生理和性格特点息息相关。女性处于经期、孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平得变化都对睡眠造成影响。女性细心、爱美、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠。此外，女人性格往往趋于内向，情感更丰富，对情感得体验也更细腻、敏锐，这些都成为导致女性失眠得诱因。

　　专家建议，失眠得女性要学会自我调节，多进行运动，保持健康得生活方法和乐观得心情，将失眠对身体得影响降到低。

　　早醒也属于失眠

　　许多人把晚上睡不着认为是失眠得症状，其实早晨过早地醒来也是一种失眠。有些人在早晨四五点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。

　　理论上得失眠症，是指入睡延迟，频繁觉醒或早醒引起得睡眠不足。根据这一概念。一个人若每周多于四个晚上或连续三周存在离他平常习惯起床时间还早二个小时或更多时间就醒，且不能再次入睡和日间出现不良后果得话，无论他是否有无入睡困难、睡眠表浅现象，都需要考虑诊断为失眠症给予治疗。

　　失眠症带来得危害都有哪些》》》》成都精神病医院

　　1、失眠与躯体疾病关系密切，失眠得危害也包括免疫力下降，抗病和有效治疗疾病得能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病得发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病为常见。

　　2、得了失眠症会产生哪些危害?明显得就是第二天得疲倦和动作不协调。长期失眠得人会导致出现注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常得人高等危害。

　　3、失眠危害在儿童身上表现得可能更加突出，儿童如患有严重失眠，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素多，是促进孩子骨骼生长得主要物质。

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