神经衰弱自我调节的方法有什么呢?成都精神科专家说现在神经衰弱患者再我们身边越发的常见了，让许多人的身心都遭受到了该病的折磨，使他们都不能正常的工作和学习，而且还常伴有睡眠障碍的出现，那么神经衰弱自我调节的方法有什么呢?

　　神经衰弱自我调节的方法有什么?

　　一、提高心理素质,增强防卫能力

　　神经衰弱的发生有社会心理因素的作用,但与个人的个性特点是分不开的,因此,如何防治神经衰弱要从自身做起,不断完善不良性格,提高心理素质,以增强心理防卫能力。

　　二、注意睡眠卫生,养成良好习惯

　　睡眠是较好的休息方式,如果不注意睡眠卫生,导致睡眠质量低下的话,很容易因睡眠不足而导致神经紧张,较终引发神经衰弱,因此,如何防治神经衰弱还要养成良好习惯,保证良好睡眠,从而使身心得到及时休息,保持健康。

　　三、培养良好兴趣,增强大脑功能

　　良好的兴趣可以增强大脑功能,提高工作效率,而且还能预防神经衰弱的发生,而缺乏兴趣,不但不容易做的又快又好,而且很容易出现疲劳,甚至很难继续下去,勉强进行就会造成大脑功能紊乱,甚至发生神经衰弱。

　　四、注意劳逸结合,加强体育锻炼

　　神经衰弱的发生有时是由于用脑不当,或过度疲劳、神经过度紧张、不注意劳逸结合所致,所以,如何防治神经衰弱还要注意劳逸结合,同时加强体育锻炼,从而保护大脑功能,避免神经衰弱的发生。自己我调节很重要,可以配合服用缓解压力的保健品来,如金丝桃是一种具有抗抑郁、镇静安神、抗菌消炎、创伤收敛的作用,非常适合抑郁、失眠、情绪不稳定的成年人士;

　　五、保持良好情绪,维护身心健康

　　消极情绪往往使人神经不振、体力下降、悲观失望、垂头丧气等,对身心健康十分有害,长期下去会导致神经衰弱,所以,如何防治神经衰弱还要保持良好情绪,从而使人神经焕发、体力增加、精力充沛、奋发向上,维护身心健康。

　　神经衰弱的根治，精确检测是关键：

　　成都棕南医院采用AN-脑涨落图仪，能同步检测中枢神经中的多种神经递质： GABA( -氨基丁腺素)、GLu(谷氨酸)、 5-HT(5-羟色胺)、Ach(乙酰胆碱)、NE(去甲肾上腺素)、DA(多巴胺)等，重点分析10种脑神经递质，收集神经递质功率、递质相对功率等参数，各个参数可以相互补充、相互验证，提高分析结果的准确性，为分析大脑功能和脑部疾病提供科学依据。在准确得到患者大脑递质的分析结果后，医生在对症治疗，临床治好率极高。

　　因此，在治疗神经衰弱方面，成都棕南医院精神科采用"脑平衡绿色治疗体系"，该疗法利用精确的AN-脑涨落图仪，将生物基因、物理治疗、中药调理和心理调整四位综合一体，治疗神经衰弱时真正的从根论治，针对性更强，能更加彻底的根除致发病的原因素，治疗效果卓著，越来越受到患者及家人的认可。

　　神经衰弱如何调节，成都精神科医院专家提醒：神经衰弱给大家的精神带来很多痛苦影响，如果不早点治疗，只是让我们和家人感到痛苦，影响很大，通过上文的介绍，你们也知道了神经衰弱的某些方面，如还想了解更多，您可以直接点击我们的在线咨询专家也可以拨打我们的健康热线：400-028-1555我们会为您解答。