选择怎样的枕头才不会导致神经衰弱呢日常生活中，枕头是人们必不可少的一件家具用品，但是一个枕头的好坏对我们来讲太重要了，可能一不小心，选择了一个劣质枕头就会是神经衰弱的病源，那么我们该如何选择一个优质适合自己的枕头呢

　　选择枕头的标准：

　　1、睡姿决定枕头的高度 枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸韩下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供血不足

　　2、皮肤类型决定枕头的材质 如果皮肤容易过敏，就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成过敏。据统计，全世界有15%的人对羽绒过敏。

　　3、如果是干性皮肤 建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。

　　4、睡眠质量影响枕头材质的选择 如果容易失眠，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹

　　5、性不稳定 稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。

　　温馨提示：如果觉得早晨起床，感觉头痛、没精神、胸口闷等症状，这可能是神经衰弱的前兆，为避免严重的后果，我们就应该及时到医院就诊，为了更方便朋友们的咨询，成都棕南精神医院开设了在线服务和健康热线，如有疑问，欢迎咨询。