抑郁症的症状表现，多为各种变化不定的躯体不适感，通常查不出原因，比如腰痛、悲痛、四肢痛;胃部不适、腹胀腹泻、恶心厌食;心慌、心悸、体重减轻、性欲下降、闭经等。

　　预防个人患上抑郁症,在平时的生活中,人们要注意保持规律的生活,要努力的寻找生活的乐.趣,同时人们要注意保证平时饮食有营养,要注意可以适当的扩展人际交往等。……

　　每年的9月10日都是世界预防自杀日,世界预防自杀日的设立就是为了让公众对于自杀的问题引起关注,在平时的生活中,有很多的自杀人群是因为生前患有抑郁症的折磨,患上抑郁症,会导致患者生活无趣,最终患者感觉生无可恋,选择自杀结束眼前的一切。那么世界预防自杀日来临,怎么预防个人患上抑郁症 咨询成都精神病医院的医生。

　　首先是预防抑郁症的发生,人们要尝试扩大人际交往:

　　生活中患上抑郁症,人们会变得很孤僻,常常回避社交,所以要注意在.平时经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。

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　　其次就是预防抑郁症,人们要注意保持起居要有规律:

　　在日常的生活中,规律的生活和作息,可以让我们的生活变得充实而有意义,所以要注意尽量按时吃饭,起居有规律,并结合一些适当的体育锻炼,如散步、打拳、慢跑等,可以改善人的精神状态,也是一种抑郁症的预防措施。

　　再则就是预防抑郁症,人们要学着寻找乐趣:

　　在日常生活中,为了预防抑郁症的出现,改善个人缺乏兴趣,所以要注意在闲暇时,找一些能获得快乐和增强自信的事来做,如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。>>>>相关阅读:7成抑郁症患者会有自杀念头,抑郁症的症状有什么

　　最后就是预防抑郁症,人们要注意保证饮食营养:

　　专家介绍,抑郁症的出现也和人们身体内的营养缺失等原因有关,所以要注意日常饮食中多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　友情提示:以上内容就是专家有关“世界预防自杀日来临,怎么预防个人患上抑郁症”的介绍,权威的专家指出,预防个人患上抑郁症,在平时的生活中,人们要注.意保持规律的生活,要努力的寻找生活的乐趣,同时人们要注意保证平时饮食有营养,要注意可以适当的扩展人际交往等。如果您想要了解有关抑郁症治疗的问题,都可以拨打健康热线:028-66002120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:862832575。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们的根本目的。来成都棕南医院治疗抑郁症，一家让你放心的医院。

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