患有抑郁症的人的确感受到了势如洪水的悲伤，但也有很多人根本没有什么特殊的情绪。更贴切地讲，那是一种空虚和心如槁木的感觉。既然焦虑常常与抑郁如影相伴，许多人会感觉一直处于莫名的紧张状态。

　　日常调理抑郁症有哪些方法 调理抑郁症较好的方法就是放松自己,舒缓压力,懈下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来,接下来成都棕南心理医院专家为大家介绍常见的日常调理抑郁症的方法,希望对抑郁大家有所帮助。

　　一、饮食调节。轻度抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降,所以应注意加强营养,多食用一些有助缓解抑郁情绪的食品,如海产品、豆制品等。

　　二、劳逸结合。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松紧绷的神经。

　　三、改变环抑郁境。如果是特定环境引起的负面情绪,那么抑郁性神经症患者可以暂时换个环境,让自己尽量地远离问题根源。

　　四、充足睡眠。轻度抑郁症患者的日常调理还要从改善患者的睡眠质量和保持基本个人卫生习惯上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌,都能让患者精神振奋起来。

　　五、食物调节。某些食物也能够起到调节心情,控制病情的作用。比方说香蕉、菠菜、葡萄柚、南瓜等富含色氨酸、酪氨酸、维生素B6、维生素E、叶酸的食物都可以帮助患者缓解抑郁情绪。

　　六、疏泄抑郁情绪。不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

　　在治疗抑郁症时,成都棕南心理医院专家采用“321阴阳平衡疗法”,其在治疗抑郁症方面有突出的效果,根据患者个体情况,配置特制中药,用来改变脑部神经化学物质的不平衡,调理全身机能系统,达到机体内阴阳平衡的效果,从中医药物、心理疗法、行为指导等方面,综合系统地对患者进行治疗指导,帮助患者走出抑郁,恢复健康,重归社会!

　　温馨提示:大多数患者处于工作年龄,因病使劳动能抑郁力降低,抑郁症导致的病休也是各种疾病中最长的。因此生活中要积极进行自我调理,以免受到更大的危害,若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，一切以病人为出发点和落脚点，实施患者满意战略，让患者得到超值的医疗服务。

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