抑郁症是一种常见的精神疾病，患病率大约在千分之十，可分为不同类型，比如产后抑郁、更年期抑郁、老年性抑郁等等。研究表明，抑郁症越早发和治疗，治愈率就越高。通常来说，在抑郁症发病的半年内，如果能去正规的医院进行及时、科学、有效的治疗，那么治愈率会很高，复发率也会很低。

　　怎样才能开心快乐起来?抑郁症患者需要积极的调节才能很好的摆脱抑郁症的困扰,希望患者抑郁能重视自己的病症。

　　抑郁症的患者经常是无法体会到愉悦的心情,经常的快乐不起来,每天都处于抑郁的情绪中无法自拔,抑郁症患者的世界是灰色的,不再是缤纷的,为此,很多抑郁症患者咨询:怎样才能抑郁开心快乐起来 对于这个问题,我们看看成都棕南心理医院 专家是如何介绍的。

　　成都棕南心理医院李教授在30多年的临床实践中,概括了以下抑郁症自我调节的方法:

　　1、经常的做好事,而且不要别人的回报,要告诉自己的是帮助别人的同时也是在很好的帮助自己。

　　2、平时的时候应该多去想想别人的好,对自己的好,要试着学会包容和接纳别人的缺点才行。

　　3、对于患有抑郁症的朋友么来说要尽量的学会外向,要经常的多和身边的亲戚和朋友交流交流。

　　4、有心事的时候一定要跟家人倾诉,比较严重的事要和家里人商量一下,求得他们的帮助,要相信家人不会错的。

　　5、多多的参加体育锻炼,这样能很好的提高身体素质,缓解平常的抑郁情绪。

　　6、不要将太多的负面情绪压在心里,一定要把所有的不开心的事情和情绪统统的掉进拉圾箱里面。

　　7、不要经常的在背后议论别人的好和不好,也不要太在意别人对你的看法, 往往有的时候吃亏反而是赚便宜,一定不要让自己想得太多。

　　8、如果是为了自己的恋爱问题,这个时候你一定要想得开,以后还会有很多机会的。

　　温馨提示: 抑郁症是比较严重的病症,希望人们在出现抑郁症的症状的时候能重视自己的病症,积极的调节和治疗是摆脱抑郁症的关键。更多的关于抑郁症的调节和治疗方法,点击在线咨询,专家会为您详细的介绍。

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，一切以病人为出发点和落脚点，实施患者满意战略，让患者得到超值的医疗服务。

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