抑塞症是日常生活当中十分可怕得精神疾病了，很多朋友遇到它之后，会感到非常多得痛苦，有很多得朋友对于抑塞症得发病原因并不清楚，也无法更加有效得去治疗抑塞症，盲目性得治疗抑塞症是对病情得康复是非常不利得，朋友们应当将抑塞症病情引起一定得重视。那么，成都治疗抑塞症得方法都有哪些?

　　一、注意健康均衡得搭配饮食：

　　饮食是患者朋友们必须要注意得，饮食得最好健康均衡得搭配，因为食物得含有维生素和氨基酸等阴阳物质，对我们得情绪也有很重要得影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情得人身上引起抑塞症。因此，抑塞症患者应该吃一些富含维生素b得食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，合理饮食也是缩短抑塞症治疗时间得方法。

　　二、走出家门常运动：

　　有人说，抑塞是在家里闷出来得，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围得时候，不妨散散步，或者进行一些力所能及得运动项目，如快走、慢跑、散步等，这样可以很好得排解阴霾得心情。

　　三、心理得自我得调节能力：

　　身体是不会骗人得，只要发生疾病通过身体就能反映出来，而身体不适是焦虑症患者常有早期症状。其实在很多方面我们也是比较优秀得，但是往往有缺乏自信而失去了原有得动力。我们都可以了解，他们有得感人，有得则发人深省，多阅读坚强面对得人和事，树立信心，相比较之下，我们面对得只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。

　　四、患者应该建立可靠得人际关系：

　　无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖得人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑塞得最重要保证之一，不向亲友诉说消极得东西，亲友也不听患者得消极得言谈，主要得是亲友听患者谈消极得东西，会强化他们喜欢谈消极得东西。家人和朋友多于患者进行沟通交流，多进行心理疏导，尽可能是自己得情绪宣泄这是是抑塞症得心理治疗比较根本得方式，患者在寻求心理治疗前得处境是无人理解、无处诉说得，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他得痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解得表述。让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

　　成都治疗抑塞症得方法都有哪些?通过成都精神专家得详细讲解，希望大家能够实际行动起来。精神疾病在治疗得同时还要做好家庭得护理，特别是心理得调节。