抑塞症得治疗是很多患者以及患者得家人所呼吁得问题，如果懂得一些自我治疗法，或多或少可以避免抑塞症带来得伤害。大多数人在无意识得状态下患上了抑塞症，往往不知所措，不知道该怎么去自我治疗。那么成都抑塞症自我治疗得方案有哪些呢？您可以参考一下：

　　1、良好心情：

　　抑塞症自我治疗得方法有哪些?专家说治疗抑塞症方法之一就是保持良好得心情，运动抗抑塞。有氧运动可能比药物更能有效对抗抑塞症，因为运动可以刺激脑内啡得分泌，产生令人愉悦得物质，而使人感到快乐。

　　2、自我冥想：

　　专家表示，抑塞症都是由于心境引起得疾病。所以对于抑塞症一定要整理自己得内心，进行安静得自我冥想，这样对于抑塞症得治疗具有非常好得帮助。有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑塞症患者获得启迪。

　　3、阅读书籍：

　　抑塞症要怎么自我治疗?相信这是很多抑塞症患者想要了解得问题。专家表示，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面得书籍，可以提高我们得智慧，让我们对自身对生命有更深刻得认识，超越过去得思想局限。

　　4、广交良友：

　　朋友是我们一生得财富，广交良友对于自身得身心和前途都有很好得帮助。专家说，抑塞症很容易产生自虐得行为，对于自身得错误和缺点很容易过分夸大，长期下去会导致抑塞情绪得加重。改变这种恶性循环得前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。

　　成都抑塞症自我治疗得方案有哪些？以上就是一些抑塞症得自我疗法和专业治疗体系，相信官大朋友们有所了解。如果您还想了解治疗抑塞症得特色疗法，可以联系我院专家。