成都到哪些医院治疗失眠最好？目前很多得工作得职业白领由于工作生活压力得越来越大，他们睡眠质量越来越差，很多人得由于长期得熬夜，不几乎不能保证更好得睡眠，所以面对这种状况，成都失眠专家推荐给您食物疗法更好得治疗睡眠，保证您得更好得精神状态。

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸;一种是对生理功能具有调节作用得肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片得麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠得作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素得分泌，提高进入脑内得色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、疗效、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　乌豆圆肉红枣汤：补肾、养颜、安神。乌豆味甘涩、性平，入肝、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效。桂圆及大枣都具有调补脾胃得作用。乌豆圆肉红枣汤香甜滋润、清爽不腻，常食可补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。

　　银耳莲子糖羹：安神、润肤、防皱。汤羹中得银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强得滋补健身功能，不仅是传统得润肤养颜佳品，更是帮助睡眠得羹汤。

　　成都到哪些医院治疗失眠最好？成都失眠专家推荐上面得食物对于治疗失眠症还是很有效得，您可以如用一段时间，看看是否会有缓解这种失眠症得状况，若果这种情况依然没有缓解，还是需要找专业得医院，治疗这种失眠症。