有效预防抑郁症的措施是哪些?抑郁症是女性的高发疾病，而且内向的人更容易患抑郁症，如果一不小心可能就会患上，现在因为抑郁症而自杀的人有很多，其中也有不少的一些明星，那么，成都有效预防抑郁症的措施是什么?成都抑郁症医院的专家为大家做以下介绍。

　　1、规律生活，早睡早起，不熬夜也不暴饮暴食，尽量的多吃一些有营养的食物，如富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等都可以很好的帮助改善身体的体质，提高免疫力，减少疾病的发生的。

　　2、适当的要多锻炼身体，尽量的多加强体育锻炼，增强体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，减少不良情绪的发生，对预防抑郁症有很大的帮助。

　　3、扩展社会交往，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，预防抑郁很有帮助。

　　4、遇到情绪抑郁的时候要尽量的放松下心来，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思，也是很好的预防抑郁的方法。

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　　精准检测，生物疗法：将精神科尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、精神障碍的症状。

　　见效快速，治疗率高：“ASN脑平衡绿色治疗体系”已经过多例临床病例验证，有效率高，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。安全、便捷、高效、有效，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。

　　康复稳定，治疗更安全：专家指出：很多患有失眠、抑郁、精神障碍的人群长期盲目过量使用镇静催眠药类，使身体受到毒副作用的伤害。“ASN脑平衡绿色治疗体系”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合。疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

　　标本兼治，抗复发强：调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。物理治疗结合中医辨 证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。

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