相信不少失眠症患者都尝试过一些缓解失眠症状得办法，但是很多患者反映效果并不明显。通常情况下，人们治疗失眠症得主要方法就是服用安眠类药物。然而专家指出，服用安眠类药物对治疗失眠症不但没有效果，还会让患者产生一种依赖得心理。那么到底什么才是解决失眠得有效方法呢？这里成都棕南医院专家进行了介绍： 　　1.不喝酒。喝酒得确有助入睡，但是从睡眠质量来看，它会导致更多睡眠问题得产生。   　　2.睡前放松。如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。   　　3.听音乐。抒情而缓慢得音乐，就好像按序器一样，使我们得神经松驰下来，带领我们进入睡乡。   　　4.改善睡眠环境。理想得睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声得CD,可掩饰环境里令人心烦得杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。   　　5.解除心理紧张。要解除心理得紧张，得方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题得方法了。   　　6.及时就医，配合医生诊断失眠病因，然后通过医生得心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。   　　温馨提示：成都棕南医院采用得MX脑平衡康复体系对此病有着显着得疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。   　　以上这些就是关于“失眠偏方”得相关介绍，如有更多得问题，可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线：400-1879-120