引起失眠症的因素很多，而患者自身的心理因素是其中较重要的诱因之一。因此，在诸多的失眠症的治疗方式中，心理治疗是一种重要且效果理想的手段。一般心理治疗主要通过解释指导、放松、催眠等方法对患者进行治疗。

　　这些方法能够让患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，循序渐进的引导患者加快入睡速度，减轻焦虑，从而达到消除失眠症症状。

　　解释法

　　研究发现多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。

　　放松法

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。反复训练治疗，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

　　催眠法

　　催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

        治疗失眠症的方法有很多，但是许多的治疗方法都是暂时性的，当停止了治疗，就会出现疾病复发，目前出现了一种治疗失眠症治疗效果明显，复发性小的治疗技术。

　　成都棕南精神医院推出特色疗法“脑平衡绿色疗法”

　　脑平衡绿色疗法是现阶段对神经类疾病较科学、较全面、较先进的一种综合治疗的体系。该体系包括了四大高端技术，从精神病的根源出发，以脑生理学、生物物理学、生物磁学以及临床神经内科治疗学为根基，从精神病的发病原因和机理分析考虑，从病理学、离子药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等各种相关的学科出发，再配合科学先进的西医定位技术治疗精神。

　　温馨提醒：心理治疗的作用是使患者越过自身的心理障碍，从根本上来消除患者的病因，从而达到快速彻底康复的目的，希望广大患者都能及时治疗并防止疑病症的恶化。如果还有更多的疑问，可直接点击的在线专家咨询，让专家尽快帮助你远离疾病的影响。