失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。成都棕南医院针对失眠开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们根本的目的。

　　孕妈妈失眠了怎么办

　　孕妈妈容易产生失眠的现象,对于这失眠怎样治失眠怎样治类特殊群体来说,失眠了不能够随意服用药物进行治疗的,以免对腹中胎儿带来影响。难道孕妇失眠就没有好的治疗方式了么 中医治疗失眠症的专家告诉你。

　　孕妈妈失眠的自我调理方式:

　　1、适当的运动能够帮助睡眠失眠怎样治:怀孕后要养成运动的习惯,即使在身体最为繁重的时候,也要坚持散步,做孕妇体操等。

　　2、调整饮食,及时治疗,减少不适:由于缺钙,会造成孕妇夜里腿抽筋,建议在专家指导下服用补钙制剂.怀孕后的饮食中,一定少吃精淀粉食品,如白,白米饭,甜食等,这些食品轻易造成血液酸碱度不平衡,影响睡眠.日常饮食中注意操控盐分的摄入量,晚饭时到入睡前操控水分的摄取,幸免吃有刺激性的食品,如油炸食品,茶水,可乐等,万万不可以憋尿,有尿意就立刻如厕,幸免变得更加严重尿频.实在难以入眠,并且持续很长时日,建议去看医生,由医生决定治疗措施,没有医嘱,一定不能自行服用安眠药。

　　3、养成正确的睡姿习惯:建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿态,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量。

　　4、调剂心理,学会精神放松:孕妇心理紧张,会造成自己和四面人的身体,精神不适,更会影响腹中的胎儿,良好的心态也是一种胎教。

　　以上就是给患者介绍“孕妇失眠有哪些自我解决措施”的相关内容,若您想要深入的了解该疾病,可以线上询问专家。医生提示,正确的生活方式和正确的饮食习惯,也是会让您远离疾病的。

　　相关问题：失眠要吃什么 女性失眠的原因 经行失眠 失眠症治疗