安眠药经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所以对肝肾功能必然有影响。对肝肾不好的人，要注意选择副作用小的安眠药，长期或过量服用可能损伤肝肾功能，引起肝脏肿大，肝区疼痛，甚至出现黄疸、浮肿、蛋白尿等肝肾功能损害的症状。

　　失眠的时候怎样才能安睡

　　失眠的时候怎样才能安睡。苦劳.作了一天,第二天为了可以有能有好的精力投入作业,非常简略躺在床上,想好好睡觉让身体放松,但是没有用什么办法,自己就是很难入睡,甚至翻来覆去到清晨。那么失眠时,要怎样才能安睡呢 成都棕南医院专家给出了下面几点能避免失眠的定见:

　　失眠时要怎样才能安睡

　　一:睡前3小时不吃食物,当胃中装满食物时,大脑就不会安睡。如果你第二天有繁忙的行程,有必要要把吃大餐的时机留在正午,而不要在晚上吃得太饱。如果睡前还感受到饿,吃上一小块含有蛋白质的食物(但肯定不要含巧克力)当作你睡前的“小点心&.rdquo;。

　　二:睡前忌茶忌咖啡:茶和咖啡都是兴奋之品,容易致使失眠。失眠的时候怎样才能安睡

　　三:睡前一个小时进行放松活动,必定不能盼望先看完新闻或者先回答完电子邮件再睡!如此只会平添严重的心情。最佳先读一些矮小的文章或听一点轻音乐。

　　四:睡前,即便你的心是放松的,但是你的身体仍处于严重的现状,舒展肢体,做一些低强度.的运动来放松肌肉。重要的是放松上半身的肌肉,还包括颈部和膀子等部位。

　　第五点:睡前温水泡脚,促进全身血液循环,改进脑部调理本身功用。

　　失眠的时候怎样才能安睡,经过上面成都棕南医院介绍,相信大家已经有了一定了解,如若您已经患上了精神类问题,也不要担心,可以到正规精神心理类疾病医院接受治疗,成都棕南医院拥有数名著名专家,先进的诊疗技术,设备齐全,针对精神类科各种疾病的治疗,治愈率极高,赢得了广大患者的好评和一致认可。免费咨询热线:028-66002120 ,医院地址:成都市武侯区二环路南二段十九号

　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。成都棕南医院针对失眠开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们根本的目的。

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