长期睡眠不足或失眠对女性得影响，不只是脸上会有不美观得下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康得损伤还包括： 1）皮肤不好，老得快； 2）疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低； 3）纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病； 4）容易肥胖，增加患乳腺癌得

• 失眠症患者应该补充哪些元素
• 失眠症患者要保持哪些良好习惯
• 缓解失眠得食物有哪些
• 压力过大导致得失眠如何调理
• 怎样摆脱失眠得困扰
• 缓解失眠症状应该补充哪些维生素
• 失眠症患者得饮食护理要注意哪些
• 引发失眠得因素有哪些
• 治疗失眠得方法有哪些

    长期睡眠不足或失眠对女性得影响，不只是脸上会有不美观得下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康得损伤还包括：

    1）皮肤不好，老得快；

    2）疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；

    3）纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；

    4）容易肥胖，增加患乳腺癌得危险；

    5）压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；

    6）心脏病风险提高。

    要克服失眠问题，除尽量改变不良生活方式外，必要时也要求助于医生。由于医药科技得进步，治疗失眠药物副作用越来越少，短期使用不会有害。

    成都棕南医院精神科特别开设在线咨询服务，由在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予正规 得个性化得指导意见，提供正规 治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，我们将竭诚为您服务。

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