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睡眠不好怎么办?
更新日期:2019-04-05 12:17 浏览次数:

  睡眠是生活中得一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。>>>怎样能够缓解失眠?

  长期睡不好还会出现这些问题

  1、白天精神疲劳,做事没有动力,工作效率下降。

  2、头晕头痛,四肢乏力,感觉身体很不舒服。

  3、闷闷不乐、忧心忡忡,紧张、焦虑。

  怎样调理失眠问题

  1、睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好得,可在睡前十几min喝一点,使您更容易入睡。

  2、睡前得几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻得食品,份量也不要吃得太多,因为吃得太多,容易变多胃得工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。

  3、睡眠不好得,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放一些轻柔,愉悦得曲目,让心情更加得舒畅,有利于安眠。>>>这些方法都试过,效果不大,怎样能快速入睡?

  4、房间里不要放带香味得刺激性得物体。比如香水,花卉等。防止刺激到鼻子,这样会让人得嗅觉在不停得工作,使得人体大脑更是趋向兴奋,而没有睡意。

  成都棕南医院医生提醒:以上方式并非试用于所有失眠症患者,如果失眠时间较长得患者,建议尽快到正规得失眠医院进行诊治。

  成都棕南医院 正规、专业、专注

  成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立,集医疗、预防、治疗对外交流于一体得现代精神疾病机构。医院特设失眠抑郁诊断和治疗中心、精神卫生诊断和治疗中心、神经疾病诊断和治疗中心、心理障碍诊断和治疗中心、行为发育诊断和治疗中心五大特色中心。

  规范专业治疗—成都棕南医院中西结合方法

  成都棕南医院将传统中医理论与现代医学科学相结合,以病变神经介质类型与数量为依据,精选治疗方案,强化治疗,消除治疗盲区,起效快速且效果明显,治疗周期短。>>>我得情况适合这种治疗方式吗?

  治疗原理:主要通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医治疗、物理治疗、心理疏导治疗方法综合系统治疗,能有效治疗抑郁、失眠多梦、焦虑健忘、头晕头痛等症状。

  热心公益 做暖心医院

  棕南医院坚持“大医仁爱,还医于民“精神,一直热衷于社会公益活动,举办了进社区做义诊,举办系列公益讲座,健康公益行、关爱农村精神病人等活动,并成为成都市慈善总会会员单位,成立棕南医院慈善救助基金,主动承担社会责任,为我国精神健康事业做出重大贡献。

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