不管什么年龄段的人都或多或少的经历过失眠的症状，在生活中几乎每一个人都经历过失眠，失眠给我们带来的影响还是比较大的，对我们的生活、工作、学习都有比较大的影响，如果在早期失眠的时候不进行治疗久而久之可能会让患者的病情严重，那么失眠症的症状表现有哪些?

　　失眠症的症状表现有哪些?失眠症主要是指难以入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。从医学的角度上说，失眠症有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。那么什么样的情况算失眠症呢?

　　⒈入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常，人上床后20～30分钟即可睡着)。

　　⒉凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。

　　⒊睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。

　　缓解失眠症状的方法。

　　⒈睡觉的时候保持全身的放松，不要一直想东西或者思考事情。可以在睡前泡个热水脚，缓解并放松身体。或者睡觉前，看点书，感觉疲倦的时候马上到床上睡觉。如果无法入睡，就下床，专心地去做自己的事情;有睡意马上去床上。也可以求救医生。

　　⒉白天的时候到户外做适当的运动，可以使身体有疲惫感;午睡的时候不可以过长，要避免打瞌睡，白天只可以用30分钟来小眯。睡觉前，尽量不要喝酒。

　　⒊尽可能戒烟，要注意睡前避免吸烟，香烟会让人越来越精神，减小入睡的可能。记得睡觉之前不要吃过多的东西，可不要和咖啡，茶，碳酸饮料等，只会导致是失眠。

　　失眠症的症状表现有哪些？失眠症带来的不仅仅是精神上的摧残，更重要的身体方面的，所以我们要及时治疗，争取能够早日告别失眠，走向健康的生活道路。