总是被失眠困扰是什么原因?现在很多人都有失眠的现象，尤其是那些工作压力特别大的人，更会常常出现失眠的现象。看到别人都能睡的很香，而自己还在属羊却还不管用，第二天重重的黑眼圈就跑出来了。失眠的危害却不单单只是黑眼圈这么简单，还会给身体带来各种疾病。带来失眠的原因有很多，只有找到原因，才能对症下药，根治失眠。

　　⒈心理、精神因素导致的失眠，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　⒉因身体疾病造成的失眠，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　⒊对失眠的恐惧引起的失眠，有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　⒋因生理造成的失眠环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　⒌服用药物和其他物质引起的失眠，服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。

　　⒍茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　教你三招轻松摆脱失眠：

　　⒈养成良好的作息习惯

　　制定一个有规律的作息时间表。在晚上10点准备洗漱上床。及时是失眠到两三点，早上起不来，也不要赖床，形成一个早睡早起的规律。在坚持不懈中，优质睡眠才会回到我们身边。

　　⒉营造良好的睡眠氛围

　　睡前开窗通风，让空气流通，能让人心情放松，有益于入睡。选择一个高度适中的枕头以及厚度适中的被子，避免半夜太热或太冷。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

　　⒊维生素改善睡眠

　　身体缺乏维生素也会影响你的睡眠，补充B族维生素、维生素C、维生素E改善你的睡眠。

　　总是被失眠困扰是什么原因？以上是常见的6种失眠的原因，不论是哪种原因造成的失眠，一定要及时到正规医院就诊，不可盲目服用安眠药之类的药物，避免对身体带来伤害。