针对目前广大的失眠人群当中，有着很多的患者第一反应往往是服用药物促进睡眠。但是药物对于身体和大脑有没有伤害呢，这个需要考证。并且对于身体的伤害性打不打，到底对于失眠的治疗应该才起怎么样的方法呢?那么，失眠长期服用安眠药好不好?下面由西安失眠症医院专家对此进行详细的介绍：

　　失眠长期服用安眠药好不好?

　　专家认为，很多失眠患者吃了安眠药5分钟就睡着了，那其实并不是安眠药的功劳，因为5分钟的时间，安眠药刚到达胃中，还没有开始发挥作用。安眠药此时发挥的所谓“作用”，不过是“心理的安慰剂”罢了。

　　对于失眠的人来说，“越怕睡不着，越睡不着”。许多人在失眠的夜晚有这样的体会：“为失眠而忧虑恐惧对人造成的伤害远超过失眠本身”。除了少数由于身体疾病造成的失眠，绝大多数是属于心因性失眠。他们不需要吃药，只需解开心结即可。

　　有意思的是，失眠的人，反倒是对睡眠最关注的人。他们似乎把生活的激情和意义，完全的转移到对身体的关注，对睡眠的关注上。当他们忘了睡眠这回事，把自身的兴奋点转移，投注到外部世界时，自然而然、不知不觉就睡着了。

　　安眠药是治不好失眠的。有些失眠患者服了十几年甚至几十年各种治疗失眠的药物，采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在失眠-安眠药-失败挫折中循环往复。之所以说安眠药治不好失眠，是因为失眠主要与患者的心理因素有关，失眠的人往往过分关注睡眠，害怕失眠，结果往往欲速则不达，失眠更多的出现了。

　　失眠怎么治效果好

　　睡眠对人类来说是极为重要的，有了好的睡眠才有好的精力，有好的身体，所以治疗失眠应以改善患者的睡眠为目的，如果患者的情况不是很严重，则可使用自我缓解的方式进行治疗，比如适当的进行运动，放松心情，抛开不良情绪，有时间有条件的朋友还可选择旅游的方式来放松，如此也可达到治疗失眠的目的。

　　失眠的患者得改变心态，不要把睡眠看得过度重要，养成“偶尔失眠无碍”的观念。抱怨睡眠不好的人往往自认为自己睡得太少，其实并不少，这种类型的失眠患者有一个专业的医学名词，叫做“睡眠认知障碍”，即周围的人发现他在睡眠，甚至有时睡得很沉，发出轻轻地鼾声，但是一旦醒来他却极力否认刚才发生的一切，声称自己并没有睡眠，这是“睡眠缺失感”作怪的结果。

　　另外，患者朋友平时不要喝太多的咖啡和茶水，尤其是睡觉之前，最好不好喝这些饮品，这些饮品可导致患者的精神处于兴奋状态，患者朋友应该喝一些热牛奶来帮助睡眠，睡前不要看过于刺激的电影，也不要有激烈的运动，可以用热水泡泡脚放松精神，这样有助于睡眠。

　　温馨提示：以上就是专家对“失眠长期服用安眠药好不好”的相关介绍，希望以上的文章对于患者的治疗有所帮助。在不幸发现自己患有失眠的时候，首先是调节好自己的心理，并且不要长期的服务安眠药等类似的药物，很多的时候如果失眠的症状比较严重，请及时到正规专业医院进行就诊。