中年人得了抑郁症怎么办如今已经有越来越多的人患上了抑郁症，这都和他们生活的环境有莫大的关系。而中年人在社会中扮演者重要的角色，他们往往也是抑郁症的主要人群。那么，中年人得了抑郁症怎么办呢接下来，我院的资深专家将在下面的文章中为大家介绍一下。

　　中年人缓解抑郁症的方法：

　　1、日光疗法：光照不足会影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者较好保证每天有40分钟晒太阳的时间，光照可以预防抑郁的复发，调整情绪。

　　2、体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度。

　　3、营养疗法：日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品，较好粗细粮搭配。

　　4、修心疗法：广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态。

　　治疗抑郁症——专家推出“ASN脑平衡绿色疗法”

　　成都棕南精神医院精神疾病研究中心专家组历经多年的临床实践和研究，开创了“ASN脑平衡绿色治疗体系”该疗法体系有效避免了单纯应用药物无法达到较为理想的效果，短期内将使失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑症、强迫症等患者告别痛苦，绿色治疗，疗程短、见效快，安全可靠，方便快捷，可从根源治疗精神疾病，让患者从各类精神疾病的困扰中走出。ASN脑平衡绿色治疗体系治疗费用贵吗?

　　ASN脑平衡绿色疗法四大优势

　　一、先进技术，生物疗法

　　将精神科尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、精神障碍的症状。

　　二、见效快速，治好率高

　　“ASN脑平衡绿色治疗体系”有效率高，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。

　　三、康复稳定，治疗安全

　　“ASN脑平衡绿色治疗体系”使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。

　　四、标本兼治，抗复发强

　　调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。

　　温馨提示：中年人得了抑郁症怎么办了解发现疾病问题，要在医生的指导下及时治疗，我们的专家会对您的问题，进行全面分析和诊断，为您制定科学合理的治疗方案，使您尽快摆脱疾病的困扰!您可以向我们的在线专家进行咨询，祝您早日康复!