神经衰弱病人用什么方法自我恢复?神经衰弱患者增加自己的心理自由度，完全可以依靠自己的力量恢复健康，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多，因只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节。今天，我们请成都精神疾病研究院的专家给我们详细介绍一下。

　　在认识到自己内部冲突的来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。患者会发现，自卑、自我设障的矛盾性需求都是自己造成的。其实。一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全自由的。人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战,认识到这一点是非常重要的，这意味着患者正是自己剥夺了自己的自由，要想战胜因此而带来的疾病，必须自己给自己增加自由，至少在认识上要做到：

　　一、不拍使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。成都棕南医院的专家表示，事实上，一个人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为”必须“、”应该“的事情也往往出自个人主观的判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范(法律、道德等),那么就不必介意别人失望与否。

　　二、允许自己有缺点。造成自卑的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是根本的一条。事实上世上完人是不存在的。”人生较大的缺陷是人生有缺陷。“只有当一个人学会坦然地说”我错了“、”这一点我不如你“的时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

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