抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。

　　抑郁症自我缓解的方法有哪些?对抑郁症患者而言,除了积极地采取治疗以外,还应该学会更好的调节自己.的心态,以更好的心理健康来面对抑郁症,下面简单介绍几种自我缓解的方……

　　抑郁症自我缓解的方法有哪些 成都棕南心理医院专家特别指出,对抑郁症患者而言,除了积极地采取治疗以外,还应该学会更好的调节自己的心态,以更好的心理健康来面对抑郁症,为了广大患者能够早日摆脱抑郁症的折磨,下面就简单的介绍几种自我缓解的方法,希望对更多的朋友有所帮助。

　　一、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记较好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

　　二、有计划的做事。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

　　三、学会自我安慰。自己给自己定的小目标,要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中,让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢,慢慢地提高目标,要做的目标,控制在自己能力范围内。这样,你就会慢慢地有更大的成功。

　　四、进行正常生活。抑郁症患者看世界都是灰色的,这是受病情控制使然。想要走出抑郁症,就要与之作斗争,偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上,就要抛弃灰暗的色彩,选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　成都棕南心理医院利用“321阴阳平衡疗法”治.疗抑郁症,在治疗方式上专家通过中医望、闻、问、切四诊入手,辩证分型,找出病因,针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方,加减配药,绝不是“千人一方,万人一药”的简单处理。这些天然的植物、动物、矿物类药.经先进的制药技术,精制提纯,可以确保每个病人的疗效。

　　温馨提示:作为神经性病症中比较常见和严重的一种,抑郁症主要是由不良心理因素引起的一种心理疾病。它在临床上的症状主要表现为抑郁,烦躁等。抑郁症对人们的正常生活有很大的危害,因此,患者一定要重视治疗,若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询,我院专家将竭诚为您服务。

　　抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。成都棕南医院针对抑郁症开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们的根本目的。来成都棕南医院治疗抑郁症，一家让你放心的医院。

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