成都治疗失眠抑郁症患者的症状表现怎么样?如果说失眠让人难耐,抑郁让人痛苦,那么失眠抑郁症患者真的是痛苦难耐了。他们无论是睡眠质量还是心理环境都在经受严峻考验,虽然想极力摆脱但往往难达预期目的。
成都抑郁症医院的专家介绍说,失眠抑郁症患者主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟,而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)、早醒及深睡眠减少。并且,随着患者年龄的增加,后半夜失眠情况会变得越来越严重。很多患者反映,他们经常在半夜两至三点钟醒来,之后思绪万千,千情纠缠在悲哀境地不能自拔。
难道这种失眠与抑郁并存的状态就没法解决了吗?专家称,虽然这种疾病的治疗存在一定的困难,但面对这种情况并非无计可施。
通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善可以实现病情控制。经颅微电流刺激疗法通过提高5-HT的分泌量,促进去甲肾上腺素的释放,增强神经细胞活动的兴奋性,可以起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽,能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态,有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态,提高睡眠质量,对缓解失眠能起到很好效果。
另外,挖掘患者心理诱发因素,采取相应的心理治疗,必要时服用处方药物也是失眠抑郁症治疗的可行性治疗手段。
如何有效地改善睡眠质量
如何有效地改善睡眠质量,一直是困扰当代人的心理难题。我们知道,如果长期睡眠不足而又得不到有效改善的话,势必会对人们的生活、工作以及健康带来意想不到的影响。那么,到底该如何有效地改善睡眠质量呢?下面我们给出了几个小建议。
一、保持有规律的作息时间
失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。
二、适当运动可以促进身心健康
精神健康网睡眠专家指出,每天运动30分钟,可以帮助提高新陈代谢,血液循环,促进大家的健康睡眠。不过要注意,睡前尽量避免做运动,睡前运动会干扰你的睡眠,运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
三、阳光是睡眠的好朋友
如何有效地改善睡眠质量?阳光是生物钟和睡眠的好朋友,晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
四、享受睡前时光,有助快速入睡
睡前可以做很多事情,来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快睡着。
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