成都治疗轻度产后抑郁的方法有哪些?产后抑郁症别名也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理原因引起的抑郁症。一般表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会产生绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的念头和行动。产后抑郁症的引起，不仅是产后体内激素的改变，很多程度上是角色的转变。很多人都是因为无法转变自身角色，外加其他因素的阻扰，而造成了产后抑郁症。所以对于产后抑郁症的预防，最为核心的还是在于自身的心理调节。

　　成都治疗轻度产后抑郁的方法有哪些?成都抑郁症医院的专家教您怎样预防产后抑郁症的方法：

　　1、扩展社会交往:多和朋友交流或者是身边的人交流，抑郁症的患者大多数都是一些性格孤僻，这样时间一长从而使得他们不知道该如何和外界沟通。鼓励自己给自己信心和多与他人交际，把自己的观点主动和别人分享。

　　2、加强体育锻炼:锻炼不仅能够有助于我们睡眠(适当的运动)，还有利于我们舒张心里的压力和放松自己。晚上睡眠质量好了让我们有一个好的心情，我们亦不会胡思乱想和低落的心情了。

　　3、补充食物营养:一些相关专家表示，抑郁症其中的一个患病因素是由于缺乏营养所致。大家都知道氨基酸是人体的八种氨基酸之一，而维生素也是对我们身体有着很大的影响的。如果缺乏这些营养的话，是很容易患病的。因此抑郁症患者要增加在再食物上对营养的补充。

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　　疗法具有五大功效：

　　1、有效清除病源，在体内复制产生新的免疫物质，调节人体神经免疫系统，从根本上恢复神经正常功能。

　　2、迅速激活人体神经免疫体质，增强人体抗病能力及自我修复能力。

　　3、促进脑内蛋白的合成和神经轴突出生长，增强记忆能力。

　　4、刺激脑内有关激素产生，改善神经递质作用，有效保护大脑神经元。

　　5、通过双向调节大脑兴奋的抑郁精神，改善微循环充分利用纯中药的生物活性，在短期内达到迅速入睡，具有抗衰老、抗氧化能力，能起到细胞功能偶合，脑细胞良性运转，电离子交换运转的作用。使患者摆脱长期服用西药产生的药物依赖性，成瘾性及副作用。

　　经临床验证，无论病史长短，患者服药一个周期明显感觉睡觉香甜，体力充沛，精神愉快，一般患者服用药7天左右即可见效，经过短期的治疗均可得到完全康复，让众多的失眠、抑郁症、精神衰弱等精神障碍患者恢复正常安稳的睡眠，从此走上健康之路。

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