抑郁患者如何自行照顾自己?成都抑郁症医院的专家提示：抑郁症患者除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以依照自己的情况，采用一些勤快的方法。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗指导，很有实用价值。

　　(1)千万不要给自己制订一些好高骛远的目标，要正确认识自己的现况，正视自己的病情，不要再担任很多职位，不要把众多的事情、任务等都兜揽过来。

　　(2)可以将一件大的繁琐的工作分成若干小部分，按照事情的轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完成不了而心灰意冷。

　　(3)尝试着多与人们接触和交流，不要自己闭门谢客。

　　(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　【治疗抑郁 首选ASN脑平衡绿色治疗体系】

　　疗法具有五大功效：

　　1、有效清除病源，在体内复制产生新的免疫物质，调节人体神经免疫系统，从根本上恢复神经正常功能。

　　2、迅速激活人体神经免疫体质，增强人体抗病能力及自我修复能力。

　　3、促进脑内蛋白的合成和神经轴突出生长，增强记忆能力。

　　4、刺激脑内有关激素产生，改善神经递质作用，有效保护大脑神经元。

　　5、通过双向调节大脑兴奋的抑郁精神，改善微循环充分利用纯中药的生物活性，在短期内达到迅速入睡，具有抗衰老、抗氧化能力，能起到细胞功能偶合，脑细胞良性运转，电离子交换运转的作用。使患者摆脱长期服用西药产生的药物依赖性，成瘾性及副作用。

　　经临床验证，无论病史长短，患者服药一个周期明显感觉睡觉香甜，体力充沛，精神愉快，一般患者服用药7天左右即可见效，经过短期的治疗均可得到完全康复，让众多的失眠、抑郁症、精神衰弱等精神障碍患者恢复正常安稳的睡眠，从此走上健康之路。

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