为您介绍诱发抑郁症的三大因素是什么。根据最新精神疾病流行病学调查显示，我国精神疾病总患病率高达15%，精神病在我国疾病总负担中排名首位，约占中国疾病总负担的20%。在各类精神疾病中，抑郁症患者约有3000万。心境抑郁者常用活着没意思、高兴不起来来描述其内心的体验。有时会有自责自罪感，觉得自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫，常把过去的一般性缺点或错误夸大成不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来了结自己无用的生命。那么，诱发抑郁症的三大因素都是什么?今天成都棕南医院精神科的专家给大家介绍。
为您介绍诱发抑郁症的三大因素是什么：
第一大因素：也是最常见的是心理和社会因素引起的，各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验。
第二大因素：与遗传有直接关系，大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。
第三大因素：药源性引起的，如同吃药过敏，一些治疗高血压的药物能引起有些人出现抑郁发作，应立即停药。
抑郁症如何自我治疗?
1、学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功;
2、学生开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀;
3、找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做;
4、注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情;
5、坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪;
6、学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即使心情烦闷,也要注意自己的言行,免得事后后悔、内疚;
7、尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心;
8、对待他人的态度要因人而异.具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同.这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正.
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