如何自我调节恐惧症?恐惧症的危害大吗?成都棕南医院的资深专家称由于工作压力大、生活步伐的加快，越来越多的人患上了恐惧症，接下来，我院的专家将在下面的文章中为大家简单介绍一下生活中如何调节恐惧症。

　　1、用建设性的发泄法进行调节，这种方法就是通过一定的情境训练，增强自己应对恐怖和危险情境的适应能力，如看惊险恐怖电影、小说等，训练时先在理论上适应恐怖和危险情境，以宣泄一部分恐怖情绪，并学习他人的一些有益经验。

　　2、用心理分析法进行调节，这种方法主要是自己找出早年引起精神创伤的生活事件，使潜意识中的心理冲突上升到意识层次加以领悟，以成人的态度重新认识;

　　3、用接纳自我法进行调节，在自我训练中经常提醒自己，不要过分要求自己，不要过于自我约束，不要太在意别人对自己的评价，学会坦然接受自己身上的不足，钟爱自我，接纳自我;

　　4、在自我调节中可以适当运用药物，一些抗焦虑药和抗抑郁药对恐惧症有一定疗效，可用于辅助治疗，但是一定要在医生的指导下服用。

　　成都棕南医院的资深专家称以上疗法只是辅助治疗，一旦患上了恐惧症还是要到正规医院就诊治疗，恐惧症是一种严重的精神疾病，恐惧症如果长期不治疗极易导致患者走上轻生的道路。